trening wzrost 15 lat

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

[...] - ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) - 10 g oliwy z oliwek (B=X)(T=10)(W=X)(kcal=88.2) ============================================================== ====> przed treningiem 1 porcja carbo (W=46.5)(kcal=186) Trening ::::::: 15.00-16.30 lub 16.00-17.30 to zależy o której kończe lekcjie =) ====> po treningu 1 porcja carbo [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - zapoznaj się z tym tematem, jak masz 16 lat te wskazówki w zupełności wystarczą. Jeżeli chodzi o wzrost - http://potreningu.pl/articles/5230/trening-silowy-a-wzrost Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-30 22:15:34

[...] 108 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2 dni trening,1 przerwa,dwa trening,jedem przerwa. Trening split 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: FBW 3x góra 1x nogi 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki + wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA:95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia [...]

Poproszę: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 69 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia oczywiście nie ciągle. 6. DIETA: -białko: 2,5g /kgmc -węglowodany: 100-400- rotacja -tłuszcz: 0,5-0,7/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było tego trochę na przestrzeni lat zjadłem większość [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 120 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: ok 140 -udo: 90 -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa oraz kaloryczna -białko: dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: unikam potraw zawierających duża ilość fetu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 5 lat temu 200 tab mety, drugi cykl [...]

a tez se wypelnie ankietke nie ma sie czym chwalic ale zawsze... - wiek 15.04.86 20 lat - waga 86kg obecny wzrost 179-178cm;-( - staz treningowy no juz ze 4/5 lat bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden z metki i testosteronu, jakieś 10 lat temu,bardzo nie przemyslany bez odbloku przez co straciłem wszytsko co zdobyłem plus dalsze chęci na treningi 8. TRENING: wytrzymałośćiowy i na żeźbe 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i rzeźby 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jak powyżej 11. POZIOM BF%: ok [...]

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:90kg 3. WZROST:186cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:108 -udo: 65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5-6 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 100 tab metanabolu 10mg 2 lata temu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: możliwie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem, ale sporo chyba -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, z przerwami, ok. 3/4 lat łącznie 6. DIETA: jest, w zależności od celu. -białko: 2 gram na kilogram masy ciała -węglowodany: 2-5 gram na kilogram masy ciała -tłuszcz: 1 gram na kilogram [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 8 lat (przerwy dłuższe, krótsze) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100mety 1x 30 prop ostatni cykl ponad 3 lata temu 8. TRENING: od tygodnia fbw bo urlop 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 130-135 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 1 gram na kg ciała -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo przez kilka lat, dużo mety, jeszcze więcej testosteronu .......... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wyczyszczenie [...]

Proszę bardzo :D ale to wszystko jest na moim profilu :d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: obecnie vlcd -białko: ~250 -węglowodany: ~30-40 -tłuszcz: ~30-40 7. [...]

[...] permanentna, 2. meta i deka-podróba 3.PRAWDZIWY TRENBOLON ep enan, testosteron enan ep, meta biosira - wtedy dopiero dowiedziałem sie co to zdrowie i siła 11.Opisz swój plan treningowy: trening frank zane - edycja: kopiuj > edycja: wklej 12.Cel cyklu: wytrzymałość i najlepsze możliwe zdrowie 13.Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 12 tyg 5 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

witam wszystkich mam szybkie pytanie do kolegow. Odrazu na wstepie napisze ze mam 35 lat juz w swoim zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 150-180 g -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omadren deka 7 lat temu 11. [...]